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Sobre mim /
About

Arjuna dedica-se ao Yoga Sivanda desde 2005, no qual tem aprofundado os seus conhecimentos e práticas. As suas aulas são dadas com intensidade e bom humor. Arjuna tem percorrido vários centros de Yoga da comunidade Sivananda na Europa (Londres, Orleans, Paris, Madrid e Lisboa). Nos últimos anos tem ajudado nos cursos de formação de professores de yoga em Londres, dedicando-se  a ensinar as aulas de hatha yoga. 
Arjuna is dedicated to Yoga Sivanda since 2005, which has deepened their knowledge and practices. His classes are given with intensity and good humor. Arjuna has traveled several Yoga centers Sivananda community in Europe (London, Orleans , Paris , Madrid and Lisbon).  In recent years has helped  with yoga teacher training courses in London , dedicated to teaching the lessons of hatha yoga.
 

Swamis

                                     Swami  Sivananda (1887 - 1963)

                                       Swami Vishnudevananda (1927 - 1993)



Os cinco princípios do Yoga Sivananda

Meditação

  • Meditação é a estrada real que te leva à liberdade, uma escada misteriosa que chega da terra ao céu, da escuridão à luz, e da Mortalidade à Imortalidade.


Pensamento positivo

  • Para  o yogi, o termo pensamento positivo refere-se à habilidade de entender e viver de acordo com a filosofia Vedanta. 


Dieta Vegetariana 

  • Uma dieta vegetariana pura dá o combustível necessário ao corpo. É mais energética e contém menos aditivos.


Respiração yóguica
  • Quando a respiração é irregular a mente também é instável, mas quando a respiração é calma também é a mente, e o yogi vive por muito tempo.  Por isso deves conter a respiração. 

Exercício apropriado
  • O sistema de yoga de asanas é o mais completo sistema para beneficiar o corpo físico. Os asanas enfatizam a respiração profunda, movimentos relaxados e concentração mental. 



The five principles of Yoga Sivananda

Meditation
  • Meditation is the royal road that takes you to freedom , a mysterious ladder reaching from earth to heaven , from darkness to light, from mortality to immortality . 

Positive thinking
  • For the yogi , the term positive thinking refers to the ability to understand and live by the Vedanta philosophy. 

Vegetarian diet
  • A pure vegetarian diet provides the fuel needed for the body . It is more energy and contains fewer additives . 

Yogic breathing
  • When breathing is irregular mind is also unstable , but when the breath is calm is also the mind , and the yogi lives long . So you must hold your breath . 

Appropriate exercise
  • The asanas yoga system is the most complete system to benefit the physical body . The asanas emphasize deep breathing , relaxed movements and mental concentration. 
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